Exerciser Sit-up Pull Rope Expander Benzi elastice Yoga
SKU: 23212-albastru
Colecții:YOGA
Grabă! - Numai 1 lăsat pe stoc.
Mitingul cu pedale, nu ca obișnuit de cablu, poate exercita doar brațul și pieptul, de asemenea, poate face mâini și picioare. Poate exersa brațul, piciorul, talia, abdomenul și alte părți. În același timp, cu controlul picioarelor, comparați stabilitatea
„Cu metode
1, tragerea în poziție culcat
Picioarele fixate în pedala de raliu pe mâinile îndoite peste talie dreaptă mâinile inversează mâna de prindere, apoi partea superioară dreaptă a corpului amintiți-vă că talia trebuie să vă mențineți în poziție verticală.
2, tragere în decubit dorsal
Mâinile prind picioarele mâinii de cablu drepte apoi încep să faceți în decubit dorsal DO de acțiune. Desigur in. De când nu se poate în totalitate sub ce, pentru că ceea ce după ce ai poate juca nu te reduce la limita maximă, în a face acest lucru de când sau la uniforma atenției nu încetini brusc și încetini.
3, tragere de picior
Mai întâi așezați-vă pe picioarele fixate în pedala de adunare a pedalei, mâinile țin cablul apoi întindeți-vă. Picioarele drepte păstrează picioarele pendulului drept. zai bai sus (cel mai bun a fost 90 de grade). Această acțiune este, de asemenea, braț și abdomene sunt o practică, dar mai multă părtinire în ABS de antrenament.
4, tragere abdominală
Așezați-vă pe picioarele fixate în pedala de adunare a pedalei pe mâini țineți cablul lent înapoi, piciorul sus corpul în V-apoi relaxați piciorul și spatele îndreptați, apoi faceți acțiune abdominală de volum în V-repetați acțiunea de mai sus întăriți exercițiul abdominal.
5, mâinile tragând
În picioare sau în scaun, sunt picioarele călcați pe cablu. În plus, partea cu mâinile ținând, calcați strâns după ce trageți în jos repetat această acțiune poate exercita antebrațul și bicepșii.